فوائد فيتامين E .. للشعر والبشرة والجنس

فيتامين E أو ما يعرف (بفيتامين هـ)، له العديد من الفوائد لكلٍ من الرجل والمرأة، فهو مغذى للشعر وللبشرة، يعزز المناعه، يزيد القدرة الجنسيه لدى الرجال فهيا بنا نتعرف على المزيد عن فوائد فيتامين E وكيف نحصل علية …

فوائد فيتامين E .. للشعر والبشرة والجنس

* فوائد فيتامين "E" للجسم :

1. يحافظ على صحة الشعر والجلد.
2. مضاد قوي للأكسدة، مما يحمي الجسم من المواد المؤكسدة التي تدخل له، عن طريق استنشاق المواد الضارة أو الأطعمة الملوثة.
3. يمنع انقسام الخلية وبالتالي فهو يحمي من مرض السرطان.
4. يمنع تجلط الدم ، وتخثره في الأوردة.
5. يقوي من جهاز المناعة، لمواجهة الأمراض.
6. يزيد من الخصوبة والإنجاب.
7. مسكن قوي للآلام.
8. علاج اضطراب الحركة
9. علاج الأنيميا وفقر الدم
10. علاج حالات ألزهايمر لأن من فوائد فيتامين E أنه يساعد على تقوية الذاكرة.

* فوائد فيتامين E للشعر :

1. يحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس.
2. يخلص فروة الرأس من الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الثعلبة.
3. يقوي بصيلة الشعر ويزيد من الخصل.
4. يمنع ظهور شيب الرأس، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي.
5. يزيد من تنشيط الدورة الدموية في الرأس.

* فوائد فيتامين E للرجال :

1. زيادة عدد الحيوانات المنوية : يؤثر عدد الحيوانات المنوية على خصوبة الرجل، فقلة إنتاج الحيوانات المنوية تؤثر سلبا على الخصوبة إذ يحارب فيتامين E الجذور الحرة، التي تؤثر على أعداد الحيوانات المنوية .
   
   
2.  تعزيز الرغبة الجنسية :
   يعمل فيتامين E على زيادة الرغبة الجنسية وذلك من خلال رفع مستويات التستوستيرون، إذ عند تراجع معدلات هذا الهرمون، تقل الرغبة الجنسية، كما أنه يساعد على الوقاية من الضعف الجنسي .

فوائد فيتامين E .. للشعر والبشرة والجنس

* مصادر فيتامين E الغذائية :

• الخضروات الورقية مثل السبانخ والخبيزة والملوخية والجرجير
• المكسرات بانواعها مثل الفول السودانى واللوز والفستق
• الزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح وزيت الزيتون
• الحبوب الكاملة مثل فول الصويا والقمح والفاصوليا وكذلك الذرة
• الفواكه بأنواعها المختلفة فهى غنية بالفيتامين E 
• البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والألبان والبيض