الصحة والجمال: أمومة وطفولة

‏إظهار الرسائل ذات التسميات أمومة وطفولة. إظهار كافة الرسائل

هذة أطعمة تحميك من سرطان الثدى (دراسة كندية)

دراسة كندية تؤكد أن إتباع عادات غذائية صحية له دور فعال فى الوقاية من بعض الأمراض وخاصة سرطان الثدى، حيث وجد حوالى 23.000 حالة كانوا أقل عرضة للإصابه بسرطان الثدى فى كندا … وإليكم بعضاً من هذه الأطعمة

هذة أطعمة تحميك من سرطان الثدى (دراسة كندية)

الجوز (عين الجمل): طبقاً لأبحاث جامعه مارشال فى ولاية فرجينيا الغربية فإن الجوز يعمل على وقف نمو الخلايا السرطانية لإحتوائة على مضادات الأكسدة والاسترول النباتى

خبز الشعير : توصل الباحثون أن تناول الشعير والحبوب الكاملة يساعد فى إبطاء نمو الخلايا السرطانية

التوت : تشير الأبحاث إلي أن مادة pterostilbene التي توجد في التوت الأزرق توقف نمو أورام سرطان الثدي وذلك لأنها تقتل الخلايا السرطانية . و يطلق عليها موت الخلايا المبرمج . و يجب أن تلاحظ أن التوت المجمد لا يحتوي علي مضادات الأكسدة ، فيجب أن يكون طازجاً .

المشروم (عيش الغراب): وجدت الدراسة أن النساء الأكثر تناولاً للمشروم يكونون اقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي و ذلك لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم الخلايا السرطانية.

السبانخ : تحتوى على حمض الفوليك وهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40%. وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للأدوية في عام 2011 بأنها تحتوي علي فيتامين ب و هو ضروري لإنقسام الخلايا و يعيق تغيرات الحمض النووي التي قد تؤدي إلي الإصابة بسرطان الثدي .

سمك السلمون : يحتوى السلمون على حمض الدوكوساهيكسانويك وأميغا 3 التى تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 24%. فهو يمنع نمو الخلايا السرطانية.

القرنبيط : يحتوي علي نسبة عالية من sulforaphane و هي أحد مضادات الأكسدة القوية و التي توقف نشاط إنزيم يساعد في نمو مرض سرطان الثدي وفقاً لما ذكر العلماء الأمريكين من معهد البحوث فهو يقتل الخلايا السرطانية .

الرمان : الرمان أيضاً له خصائص مضادة للأكسدة قوية فهو يعمل علي تحسين صحة القلب و يقتل إنزيم نمو السرطان.و يفضل تناول كوب واحد فقط يومياً من عصير الرمان أو نصف ثمرة .

العدس : يحتوى علي حمض الفوليك و مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى والتي تساعد في حماية الثدي من السرطان .ذلك وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية عام 2009، قامت الدراسة علي تحليل أنماط الغذاء لمايقرب من 3,500 إمرأة أسيوية وجدت أنه عند تناول جرعات عالية من البقوليات و التي تشمل العدس و الفاصوليا، كان مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

إسلام صابر 0

نمو الأطفال 1:56 م

أسباب تاخر ظهور الأسنان لدى الاطفال .. وما يجب فعلة؟!

من أفضل اللحظات لدى الأم عندما ترى تلك البقعة البيضاء تظهر فى لثة طفلها، ومع كون التسنين من أهم مراحل النمو وأكثرها تأثيراً، فبعض الأمهات قد تقلق حيال تأخر ظهور الأسنان لأطفالها، فما هو السن الطبيعى لظهور الأسنان ؟! وما أسباب هذا التأخر؟! .. هيا بنا لنعرف ذلك :

أولاً: ما هو السن الطبعى للتسنين وأعراضة عند الأطفال؟!

يبدأ معظم الأطفال بالتسنين ما بين 4-7 أشهر، ولكن بعضهم قد يبدأ بعد ذلك بكثير.

إن أعراض التسنين ليست هي نفسها لكل الأطفال، ولكن بشكل عام، قد تضم الأعراض الشائعة ما يلي:

الكثير من سيلان اللعاب .
انتفاخ اللثة وسخونتها .
البكاء الكثير وفرط الحركة .
ارتفاع درجة الحرارة بشكل طفيف .
التغيرات فى الأكل والنوم .
الرغبة فى مضغ الأشياء الصلبة .
العصبية .

أسباب تاخر ظهور الأسنان لدى الاطفال .. وما يجب فعلة؟!

ثانياً: ما أسباب تأخر ظهور الأسنان لدى الأطفال ؟!

هناك العديد من العوامل التى تؤدى إلى تأخر التسنين عند الأطفال ؟ .. ومنها :

التغذية السيئة :عادة ما يعاني الأطفال من ضعف ونقص في الوزن عند إصابتهم بتأخر التسنين الناتج عن سوء التغذية، يمكن أن يحدث ذلك بسبب عدم كفاية الرضاعة أو فقر الحليب الصناعي للعناصر اللازمة، أو إصابة الطفل بنقص أحد الفيتامينات أو المعادن.

اقرأ أيضاً : - 3 أكلات لذيذة يحبها أطفالك
قصور الغدة الدرقية :
يمكن أن ينتج التسنين المتأخر أيضاً عن قصور الغدة الدرقية، ويكون هناك مشاكل أخرى متعلقة بالنمو، وتشمل العلامات التعب والضعف وتصلب المفاصل، خاصة عند الرضع، يمكن أن يظهر قصور الغدة الدرقية على شكل تأخر في المشي والكلام وزيادة في الوزن أيضاً.
العوامل الوراثية :في كثير من الأحيان قد يكون تأخر التسنين وراثياً، فإذا تأخر أحد الوالدين في التسنين أثناء طفولته قد يورث ذلك الأمر لأطفاله، وقد يكون الأبناء بعد ذلك متأخرين في التسنين مثل الطفل الأول.

إذا بلغ 13 شهراً من العمر ولم تظهر لة أى أسنان بعد، وتم التأكد من أن هذا التأخير ليس وراثياً، فقد حان وقت رؤية طبيب الأطفال الخاص به، والذي يمكن أن يحدد ما إذا كان تأخر التسنين ناتجاً عن سوء التغذية أو قصور الغدة الدرقية أو بعض الأسباب الأخرى.

إسلام صابر 0

أمومة وطفولة 1:05 م

3 اكلات لذيذة يحبها اطفالك

نقدم لك سيدتى 3 أكلات خفيفة لذيذة وسريعه التحضير مليئة بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الطفل فى غذائة اليومى لمساعدة على بناء جسمة بالطريقة الصحية السليمة وبكل تأكيد سيحبها أطفال ...

3 أكلات لذيذة يحبها أطفالك

أولاً : "الكورن دوج"

* المقادير :

2 كوب من الدقيق
2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 بيضة مخفوقة
2 ملعق زيت
1/2 ملعقة صغيرة ملح

*طريقة التحضير :

اخلطى المكونات السابقة جيداً حتى تحصلى على عجين متجانس .
ضعى أصابع السوسيس فى عيدان خشبية واغمسية فى العجين ثم اقلية.
يمكنك تقديمة مع الكاتشب والمايونيز وشرائح البطاطس المقلية . (حسب الرغبة)

ثانياً : "ناجتس الدجاج" :

* المقادير :

1/2 كيلو دجاج مفروم
1 بطاطس مهروسة متوسطه الحجم
التوابل (ملح، فلفل أسود، بابريكا، بهارات دجاج … )

* طريقة التحضير :

نخلط المكونات جيداً
نقطع العجين إلى قطع صغيرة بأى شكل دائرى أو مثلث .. الخ
نغمسها فى الدقيق ثم البيض ثم اليقسماط ثم اقليها وبعدها تصبح جاهزة للتقديم

ثالثاً : "أوراك الدجاج المقرمشة" :

* المقادير :

دبابيس دجاج
بيضة مخفوقة .
1/2 كوب دقيق
1/2 كوب حليب
توابل (ملح، فلفل أسود، بابريكا، ريحان … الخ) (حسب الرغبة) .

* طريقة التحضير :نصنع فتحات صغيرة فى الدبابيس باستخدام السكينه، لتتخللها التتبيلة .

نخلط الحليب والليمون ونتركهم 1/4 ساعة .
نضع أوراك الدجاج فى خليط الحليب والليمون ونتركها فى الثلاجة لمدة ساعة .
نخلط الدقيق بالتوابل جيداً .
أصبحت جاهزة للتقديم .. ألف هناء وشفاء

إسلام صابر 0

أمومة وطفولة 11:27 ص

5 عبارات لا تقوليها لطفلك مهما حدث!

أثناء حوارك مع طفلك تعتقدين بأن طريقتك وأسلوبك طبيعى جداً ولكن فى بعض الأحيان قد يصدر منك أو من والدة بعض العبارات دون قصد التى يكون لها أثر نفسى سلبى كبير جداً على شخصية الطفل وطباعة، تعرفى عليها الآن …

لماذا لست مثل أختك/أخيك

انت تقوليها بغرض التشجيع ليصبح أفضل، لكن مع تكرارها يتولّد داخل طفلك مشاعر سيئة تجاه نفسه – منها فقدان الثقة- وتجاه من تقارنيه به

لا تقارني أطفالك بأحد، ولا داعي لأي عبارات تحمل نوع من المقارنة حتى غير المقصود منها، الأفضل هو التركيز على الهدف المراد تحسينه بعبارات تشجيعية أخرى مع طرق عملية لتنفيذ ذلك، وابتعدى تماماً عن المقارنة .

أنت كسول/فاشل … إلخ

لا تحتاج هذه العبارة إلى شرح، فجميع الصفات السلبية المباشرة لا يجب توجيهها إلى طفلك بهذه الطريقة، فإن كان هذا رأيك فيه فتخيلي بماذا سيشعر تجاه نفسه فيما بعد!

هذه الطريقه للأسف من أكثر الأسباب التى تجعل الطفل عديم الشخصية وعديم الثقة بالنفس وبحاجه دائماً لغيرة حتى يوجههة ويقودة .

سأخبر والدك عندما يعود إلى المنزل

أخطر نوع من التهديدات هو هذا النوع، النتيجة واضحة: طفل يخاف من والده، تربية جيل بفكرة خاطئة محتواها سيطرة الأب الكاملة والدور الأول له هو عقاب الأطفال ينتج عنها جيلًا مشوهًا. على الجهة الأخرى، قد تصبحين أنت بلا هوية يهابها فدائمًا بابا هو صاحب الهيبة فاحذري من هذا الاسلوب فى تربيه الأبناء .

توقف عما تفعله أو ستتعرّض للعقاب

التهديدات بمختلف أنواعها نادرًا ما تعطي نتيجة فعّالة، لا تجعلي التهديد وسيلتك الأولى مع طفلك بل أجعليه اخر وسائلك ويجب ألا يحتوى على كلمات مهينة أو أذى نفسي وبدني،

حاولي استبدال عبارات التهديد بعبارات الاحتواء والحوار وفهم ما يشعر به الطفل عند القيام بتصرف خاطئ.

لا تبكي

بعض العبارات رغم بساطتها تحمل آثارًا مدمرة، من أكثر العبارات المدمرة لمشاعر الصغار عبارات على شاكلة “لا تبكي” “لا تتصرف بهذه الطريقة” “لا تصرخ” إلخ.

كلمة “لا” لن تساعد طفلك في لحظات غضبه، بل ستزيد من نوبات الغضب التي تحمل كثير من العناد والصراخ والبكاء، وبالمقابل يزداد انفعالك ولن تُحل المشكلة بالنهاية، بالإضافة إلى الرسالة السلبية التي تصل لطفلك في ذلك الوقت والتي تحمل تصريح واضح بعدم اهتمامك بمشاعره، فكل اهتمامك ينصب على عدم رغبتك في سماع البكاء، هذا ما يصل للطفل.

على الجهة الأخرى، أنتِ تعلميه بالطريقة الخاطئة نفسها التي نعاني جميعًا منها وهي فكرة كبت المشاعر، كل ما هنالك أن عليه توجهيه لكيفية التعبير عنها، وبالتبعية لا تقولي عبارة مثل “الراجل ما يعيطش” أو “البنت الشطورة مش عيوطة”، فتلك الكلمات ما هي إلا محاولات لكبت مشاعرهم.

بدلًا من ذلك يمكنك القول: “أنا أتفهم حزنك، ولكني أحزن عندما أراك في هذا الحال، لم لا تحكي لي ما تشعر به الآن؟”. أو “لا مانع من البكاء حتى تهدأ ثم تعال لنتكلم فيما يحزنك” وهكذا.

العبارتان الثانية والثالثة قد تجعلان من صغيرك طفلًا عنيدًا، أو تزيدان من عنادة .

إسلام صابر 0